...和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议“夜猫子”要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品，还要注意用眼卫生，缓...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，但若是控制不当运动过量使得大脑过分活跃，反而成为睡眠的另一阻碍。其实，只要巧用水果，轻松入眠不是难题。1、巧吃6种水果和果实。多吃水果不仅对身体好，对皮肤妙，还有助于睡眠哦。①香蕉、草莓香蕉和草莓治疗...
健康健康生活；养生保健；保健常识...该吃的食物，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。猪肉等过于油腻的食物因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。肉...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康爱吃辣也容易做噩梦？一起来看看哪些事情可以影响到睡眠质量吧。睡眠不好，噩梦不断怎么办？两个小动作助你宁心安神防失眠……日常生活中有一些小事情影响到睡眠质量，晚上噩梦不断是谁也不想发生的事情，一起来看看...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...期性肢体运动障碍（periodiclimbmovementdisorder，PLMD）是指在睡眠时出现的周期性的、反复发作的、高度刻板的肢体运动所导致的睡眠障碍，且这些运动症状不是继发于其他疾病。由于这些活动通常出现在下肢，因此也被称为“周期...
词条疾病；精神障碍；精神科；睡眠障碍...食会损害实验鼠对曾经见过的物体的记忆力，即便它们的睡眠时长与遵循正常进食和睡眠时间表的实验鼠一样。据美国媒体报道，人类与许多动物一样，有着与昼夜明暗循环周期相一致的内部生物钟，即昼夜节律。该研究论文的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...都市报富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...妇出现失眠是一种很正常的现象，其出现的症状常常会有睡眠不足，易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等。下面小编就为大家介绍，7个对策，解决准妈妈睡眠问题!1.尿频的影响专家解析：准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~5...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期