...薯片含热量为4535。3千焦（1085千卡）。土豆本身就是高糖食物（淀粉含量高），在加工成薯片时，制作工艺中又添加了脂肪以加强口味，肉眼看不出来，这些因素导致了薯片跻身高热量食物的行列。10、一个170克的鸡肉汉堡，含...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...摄入30克以上，或豆腐干45g或豆腐75——150g。4、在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如：鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20％，每...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血脂；常识...4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。2、以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...者来说，无论进食多少，都要严格将其热量计算到全天的食物热量中去。下面一起了解一下吧！少量的花生对糖尿病人帮助大英国牛津布鲁克斯大学的JeyaHcmy教授也列举了一项研究成果，共有356个受试对象，其中有203例患Ⅰ型糖...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...楚我们的日常生活要消耗热量，但如果摄入过多高热量的食物，就会让你身体中的脂肪增加。因此，在你计较食物的分量的同时，更应该计较一下食物的热量。要知道，一杯冰欺凌所含的热量远远要比一大盘蔬菜沙律的热量高。...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢!2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...清尿酸盐水平降低，尿排出减少，痛风发作减轻。②限制食物嘌呤摄取量：有学者建议，每日嘌呤摄取量应在100～150mg以下，尤其应该限制摄取富含嘌呤的食物，由于蛋白质在体内具有特殊作用，摄食过多蛋白质，也可使内生性...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第1期...调查采用询问法，同时指导学生精确估计每餐摄入的每种食物的重量，记录学生的一日三餐、零食和辅食摄入情况，从周一至周五连续五天（不包括节假日），根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国热带医学杂志；2006年第6卷第9期...东西都无所谓。真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物？卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这3点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键。2．根本没有所谓的“负卡路里食物”。有些食物难消化，身体...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识1．3 人体的能量平衡 人体从食物中摄取能量以供给活动的需要，其中包括有基础代谢、劳动代谢和食物特殊动力作用三个方面。 1．3．1供给人体能量的营养素 人体依靠糖、脂肪和蛋白质三大营养素供给能量。这三...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；临床营养学