...然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。多与大自然接触春季讲究护肝，中医医生告诉我们，中医讲究五行（...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身...身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。错误三：带病坚持锻炼。这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体...
健康健康生活；运动健身；综合信息...正确锻炼，不知道哪些项目适合自己，也不晓得如何避免运动损伤，而且体验者逮着免费体验的机会，自己也就狠着劲儿各种健身器材挨个体验，结果弄伤了身体，从此再也不敢去健身房了。这是因为，久坐少动的白领，身体已...
健康健康生活；运动健身；综合信息...量的能量，因此必须保持充足均衡的营养摄入，避免出现运动损伤等问题。而研究表明，长期坚持运动，必须注意营养的补充，具体来说包括以下几点———一、蛋白质的补充。蛋白质对运动的影响，主要表现在肌肉力量的增加...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。2、制定一个完善的、有规律的计划。以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周安排2...
健康健康生活；运动健身；综合信息...汗多损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。二要防止运动损伤。秋天气温下降，一些地区阴雨连绵，人体内部肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成人体肌肉、关节、韧带的损伤。专家提醒，在每...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；健身...身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。错误三：带病坚持锻炼。这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体...
健康健康生活；运动健身；综合信息...等症状，降低他们的机体免疫功能，而且弄不好还会造成运动损伤。传统的运动健身项目，不过激、不过强，不易造成不良后果，如太极拳、八段锦、五禽戏，以及各式各样的养生功等具有中医养气全神的运动，皆可练习。此外...
健康健康生活；运动健身；综合信息...对每一个锻炼细节都认真注意，所以能够避免可能发生的运动损伤。”肌肉发达、身材匀称的梁建超多年来一直是健身馆的常客。健身馆里的器械怎样使用，锻炼什么肌肉，他都能够给你说个一五一十。不少初学者把他视为“半...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...肩、膝、肘等关节部位的肌腱、韧带很容易损伤，大概占运动损伤的50%。目前对肌腱损伤的临床治疗手段，如理疗和手术缝合等，疗效不高，而且肌腱不具备完全再生能力，肌腱损伤后组织修复的结构和力学性能低下，经常断裂...
参考资料行业资讯；临床快报；克隆与干细胞研究