1、臀部肌基本姿势(锻炼臀部肌肉和外展肌)站立，左腿向左侧分再还原。反复，换侧重复。出轨式：右膝过于弯曲，超过右脚，上半身过分前倾。后遗症：所有身体重量都落在膝部，下腰部受压过重，斜方肌用力，外展肌和臀部...
健康健康生活；运动健身；综合信息...疾患要穴，故名之。特异性：膀胱之背俞穴。所属部位：臀部傍光俞的定位：标准定位：膀胱俞在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔。膀胱俞位于骶部，横平第二骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸，俯卧取穴。当骼后上棘内缘下...
词条中医学；针灸学；经穴别名；腧穴学...做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。[被屏蔽广告]二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...本动作收录在这里，对照看一看你就知道错在哪里。1、臀部肌基本姿势(锻炼臀部肌肉和外展肌)站立，左腿向左侧分再还原。反复，换侧重复。出轨式：右膝过于弯曲，超过右脚，上半身过分前倾。后遗症：所有身体重量都落在...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...髓4、5和骶髓1、2、3神经根组成。损伤原因：多由股部或臀部火器伤引起，有时髋关节脱臼和骨盆骨折亦可合并坐骨神经损伤。药物注射性损伤亦不少见。完全断裂时膝以下肌肉全瘫，但腘绳肌一般影响不大，如为部分损伤则表...
词条疾病；骨与创伤科...高点时轻点两下。伸腿的时候要注意肩膀在手臂正上方，臀部在膝盖正上方，不能让肋骨突出或让垫上的脚改变位置。4.呼气，将右腿伸向后方，注意肚子和肋骨不要鼓起，反向做动作，当腿划向后方，则臀部会被压缩向前，前...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY1.抬腿减肥重点:腹部、臀部伸展重点:大腿外侧A坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。东方医学的理论...
健康健康生活；运动健身；综合信息...往下蹲，双手叉腰找到适当重心与位置成跪姿。2.慢慢将臀部往前移动，将双手移到膝盖处稳定身体的重心。3.身体稳定之后，再将手往上延伸。在下去的时候吸气，延伸时吐气。站姿侧抬脚式功效原理：这个动作可以润滑关节...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法