...养成分。“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。方法3：多吃胡萝卜和甜菜经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...卡路里蔬菜。1.黄瓜：热量15大卡(100克可食部分)黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...下面帮大家介绍六种可急速减肥的蔬菜：1.黄瓜黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。2.西红柿西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...动物脂肪和胆固醇对高血压病防治不利。(五)其他营养素维生素C和B族维生素，可改善脂质代谢，保护血管结构与功能。茶叶中的茶碱和黄嘌呤等，有利尿降压作用。高血压病合并肥胖、高脂血症及心功不全者应禁酒。二、饮食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...ldquo;凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。安健华说，维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。她提醒人们，夏天容易滋生细菌，引起肠道疾病，所以生食一定要注意卫生，洗净再吃。而大蒜和醋具有杀菌功能...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...十的均是蔬菜。这些蔬菜富含铁、核黄素、烟酸、叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K等营养素，适当多吃，可以有效降低人们患上多种慢性病的风险，并预防癌症。想知道哪些蔬菜榜上有名吗?营养密度最高的10种蔬...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...与春乏、秋困不同。春乏、秋困，一般通过补食一些富含维生素、天门冬氨酸的食物，如水果、蔬菜、黄鳝、核桃等，就可以减轻或者消除。而“夏季倦怠症”是由于夏季炎热，气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病...熬粥煮饭，也可用豆浆机打成糊吃。菠菜、小油菜等富含维生素k的食物。维生素k可以激活骨骼中一种非常重要的物质——骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，有利于骨骼的新陈代谢，从而提高补钙效果。哈佛大学研究表明，如果...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康