...会越睡越困？其实，这种现象是一种气虚的表现。适当的睡眠是恢复体力的必要手段。但是如果睡得过多，就必然打破了人体的生物钟，导致人体无法进行正确的自我调节。而且人体的血液循环失去了原来的规律性，也就导致脑...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...国胜提醒考生，平时除了生活作息时间规律、保证充足的睡眠与休息外，还要有意识地进行大脑皮层兴奋点训练，经常在上午9：00至11：30，下午3：00至5：00进行高强度的(相应科目的)知识技能的分析、考查与再巩固。目标是调整...
健康行业资讯；健康快讯...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...凝神静气的最佳天然药方。3、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。久而久之，熬夜转变成了睡眠障碍，一旦不想熬夜的时候反而彻夜难以入睡。当今社会，由于生活节奏加快，工作压力加大，许多人的身体和精神都处于十分紧张...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。10、最佳睡眠时间因为人体肝脏排毒时间在23点至次日凌晨2点，而且必须是在熟睡状态下的，因此晚上最好22点之前上床为佳。而午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易...
健康健康生活；养生保健；保健常识...状态，且有利于保护骨骼。临睡前喝牛奶还有催眠作用。睡眠午睡最好是午饭1小时后进行，此时容易入睡；晚上睡觉以10时左右上床为佳，因为人的深睡眠时间一般在夜间12时至凌晨2时。（编辑：巴玉珍）作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。那么，减肥者睡多少觉最合...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法