睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...二、经常失眠英国一项名为“梦想：在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足...
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健康健康生活；两性手册；体贴男人...别事件的结束而消失，一般不会妨碍健康。如果长期感到睡眠不足或质量欠佳，而且持续时间至少3个星期以上，且感觉疲乏、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退等，可能患上了失眠症。一、失眠的主要症状每个人失眠的...
参考资料中医中药；自我保健...īzàntíngzhěnliáoguīfàn（2020niánbǎn）基本信息：《阻塞性睡眠呼吸暂停诊疗规范（2020年版）》是《精神障碍诊疗规范（2020年版）》的一部分。《精神障碍诊疗规范（2020年版）》由国家卫生健康委办公厅于2020年11月23日《国家卫...
词条词条；精神障碍；诊疗规范；睡眠障碍毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息...
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健康健康生活；两性手册；体贴男人...示，这种补觉方法其实不正确，正确的方法是：一、保证睡眠质量认真安排睡眠环境。白天睡眠需要黑暗、安静的环境，所以要用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的不透光窗户。周围环境嘈杂时，可以佩戴舒适的耳塞。还应当有...
健康健康生活；养生保健；保健常识...得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守...
健康健康生活；两性手册；体贴男人