...思想随呼吸集中到丹田，慢慢使自己入静。长练者可改善睡眠．调节中枢神经功能，增强控制情绪的能力。这几种体育锻炼法均宜早晚进行，特别是晚上练习．可促进精神收敛，使大脑抑制，有助于睡眠。治疗一段时间后可逐步...
健康健康生活；运动健身；综合信息...清醒的头脑与良好的竞技，而紧张情绪又必然干扰正常的睡眠。睡眠不佳，就难以保持最佳心身状态。有家报纸曾介绍过这样一位考生，高考前夜，怎么也睡不着，吃二片安眠药无效，自己又连续吃了三次，结果次晨怎么也叫不...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问大家都知道，孕妇要多休息，也就是说睡眠要充足，可很多孕妇都会出现失眠的状况，那孕妇失眠怎么办?如何预防孕妇失眠呢?对此，专家说，孕妇失眠跟饮食习惯有所关系，孕妇睡觉前不宜吃以下4类食物，以防造成睡眠不佳!1...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...脏腑功能，使之逐步趋于平衡。产生黑眼圈的主要原因是睡眠不好，疲劳、熬夜、心情不佳等，都会使人得不到高质量的睡眠。要想改变这种状况，提高睡眠质量是关键，睡眠好了，情绪就好了，胃口也好了。因此可用一些健脾...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。11、看睡眠：睡眠易醒血亏成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏...
健康健康生活；养生保健；保健常识...失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?最难辞其咎的是不良...
健康健康生活；养生保健；保健常识富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...网3月28日电据外电报道，英国学者经研究调查发现，人们睡眠不佳、噩梦频发与季节、时令的关系不大，而是和月圆有关。这些梦境的内容千奇百怪：有梦见自己骑着一条龙，然后与影星乔治克鲁尼共饮咖啡的；有变身蝙蝠侠或...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...头在春季“蹿一蹿”，尽量让孩子做到饮食好、心情好、睡眠好和运动足，孩子长高才能如小草一般勃然生长。下面是一些小小建议，希望能够帮助到各位爸爸妈妈哦。1.逐渐改变睡眠时段由于白天的时间在逐渐变长，宝宝的睡...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...好，这是为什么?下面提供8个助眠的妙招，帮你顺利解决睡眠问题，好好睡个美容觉!枕头喷雾助你入眠翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当...
健康健康生活；养生保健；保健常识