...确的减肥运动应当是有氧运动，也就是消耗脂肪，而不是无氧运动??消耗肌肉。你心平气和地走路五千米远比你气喘吁吁地跑五千米效果作者：佚名
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...是您运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会为您消耗多余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，恐...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。作者：
健康健康生活；两性手册；体贴男人...进行健身，它主要是针对腿部运动，可锻炼出人在有氧和无氧训练方面的能力，使锻炼者的手部、腹部以及后背下部肌肉得到充分锻炼。从医学角度来看，RPM运动通过锻炼心血管健康和肌肉的忍耐性而达到健美效果。RPM基本上来...
健康健康生活；运动健身；综合信息...提醒根据运动中代谢的特点,现代体育运动可分为有氧、无氧和混合型运动。运动养生多采用有氧运动的方式,如慢跑、步行、登山、游泳、骑自行车等。有氧运动的最低要求是:每次运动20~60分钟为宜,每周运动次数不少于3次。(作...
健康健康生活；运动健身；综合信息...的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。(上海交通大学体育系副主任、教授/赵文杰)作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。 据科学研究表明，全面改善血脂状况需6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功...
参考资料中医中药；自我保健...动影响神经内分泌。运动消耗体内储存的ATP及通过有氧和无氧代谢产生的ATP，同时通过神经体液的调节，人体处于与静止时不同的状态。紧张、情绪激动可影响神经内分泌功能，导致血常规、激素，乳酸、血糖等不正确。研究发...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第5期...0分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...进行健身，它主要是针对腿部运动，可锻炼出人在有氧和无氧训练方面的能力，使锻炼者的手部、腹部以及后背下部肌肉得到充分锻炼。从医学角度来看，RPM运动通过锻炼心血管健康和肌肉的忍耐性而达到健美效果。RPM基本上来...
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