放松颈椎的作用

颈椎病患者怎样做医疗体操？

...放下于体侧并呼气，做4～8次。　　(10)双臂外展，做弯腰放松呼吸若干次。　　以上体操方法简便易学，只要能坚持练习，效果多数令人满意。作者：

参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问

男性别对瑜珈说“不”

...提高，压力自然会慢慢压得人透不过气。这时候如果不能放松，让心灵回到平静的状态，就会引发一系列心理和生理上的病变，像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等问题都是共有的，而不只出现在...

健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操

...法:以C2棘突偏右为例，患者坐位，挺直腰部、颈项及肩部放松，颈前屈约35度，向右侧屈约30度，医者站于患者背后，右手拇指固定偏歪棘突，左手放于患者前额部向右下方瞬间旋转，常听到咯咯声，触诊偏歪棘突纠正，压痛减...

参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第15期；中医中药

中国女子气功

...吸，(意念：全身病气自涌泉排出)，两手从前面慢慢导引放松，至身体两侧，连续九次。动作效用：身体虚弱无力，阳气不足，神经衰弱，头晕目眩，心神不安等。第二式、转肩揉乳接上势，两手合掌往下导引到膻中穴处向...

健康健康生活；运动健身；分类健身；气功

...时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。3.合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部...

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病

...，手法较少，以抚摸、揉按为主，主要是用来缓解疲劳、放松身心，没有治病效果。踩出来的骨折案例：文玲老公是飞行员，长期飞行让他腰背总处于劳累状态，在用热水袋热敷、做理疗都没怎么见效后，她劝说老公去家附近的...

健康健康生活；养生保健；保健常识

四种享乐方式强健“颈椎”

...”等肩颈类护理项目，这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。GOAHEAD，DO!以下好习惯要努力不懈地坚持啊!少坐多动：在工作1~2小时后...

健康求医问药；疾病专题；颈椎病；预防颈椎病

李业甫老师学术思想浅析

...拿手法中的法、揉法、擦法、一指禅法等可以舒筋活血，放松肌肉改善局部血液循环，促使机械压迫或者刺激神经根引起的无菌性炎症的吸收。点、按、弹拨等手法具有通络解痉止痛等作用。但是上述手法主要作用在软组织层面...

参考资料求医问药；专家门诊；名家医案

如何保持良好的睡眠体位？

...屈曲状，如此可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位也可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。采取俯卧位是不科学的，因为俯卧位既不利于保持颈部的平衡及生理曲度，又影响...

参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；颈椎病防治250问

...尽早达到“肌肉、韧带、骨的稳定性；付宇强［21］以放松手法配合提端、推顶、侧扳及解困放松法治疗78例本病患者，有效率达90%以上；彭玉初［22］采用颈牵正骨治疗96例患者，总有效率968%；周红海［23］运用调整骨关节...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2008年第6卷第10期