...恒主题。于是，就有了瑜珈、SPA这些让心灵和身体都彻底放松的减压法，然而也有不少年轻人更享受那种剧烈的、将运动元素融入其中的减压方式，像搏击操、哑铃操等，便是时下的热门之选。减压方式一：搏击操有氧搏击操，...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...评定，并与国内常模进行比较。干预方法包括健康教育、放松训练、认知行为治疗等。结果与常模相比，患者在治疗前抑郁、焦虑评分明显高于常模(P<0.05)，研究结束时患者抑郁、焦虑评分明显降低(P<0.01)。结论心理干预对心脑...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第11期...恒主题。于是，就有了瑜珈、SPA这些让心灵和身体都彻底放松的减压法，然而也有不少年轻人更享受那种剧烈的、将运动元素融入其中的减压方式，像搏击操、哑铃操等，便是时下的热门之选。减压方式一：搏击操有氧搏击操，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...筋骨、消除疲劳的效果。2.提高注意力：可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助；人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。3.加强心肺功...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定的不良影响。健身后一定要注意放松，可以做一下按摩或洗桑拿，这样可以使疲劳的肌...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...用对抗条件作用，对同一可引起恐惧的刺激用新的反应（放松）来替代旧的反应（焦虑紧张），恐惧刺激逐步升级，直至最后给予最强的恐惧刺激时病人仍然作出放松反应，从而达到了治疗目的。这一缓慢的逐步消退过程需要经...
词条心理学与精神病学；医疗技术名...使患者感受到成功的喜悦。2.1.2松弛紧张心理，引导患者放松可使患者取平卧位，微闭双眼，两臂轻放身体两侧，先让患者领会紧张与放松的主观感觉，如握紧拳头-松开，咬紧牙关-松开，然后深呼吸，并想象全身各部位肌肉关...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2008年第9卷第9期...趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。有氧器械模式有氧器械的显示器上会有很多功能键，如手动模式...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...筋骨、消除疲劳的效果。2.提高注意力：可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助；人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。3.加强心肺功...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操