...挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。1.意大利面意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...吸，来达到心理放忪、平静入睡的目的。躺在床上，全身放松，先深呼吸几次，然后开始数息，可以数入息，也可以数出息，从第一息一直数到第十息。如果数的过程中发现自己“思维走私”了，就得从头数起。如此循环，不知...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。在家也可以自己做的动感瑜伽动作马上为你呈现：全身放松地躺在床上，双臂展平，双脚抬起，并将双膝贴近胸部。吸气时将双膝慢慢扭向身体右侧，呼气时恢复原始状态。然后切换至身体另一次，反复10次，每天坚持便可促...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然呼吸，宁神静志，意守丹田。每次静坐时间可在15~30分钟是持续用脑过程中一种良好的休息方法。3．散步法：散步是一种轻微活动，对长期伏案工作的脑力劳动...
健康健康生活；养生保健；中医养生...疗组（n=18，给予控制睡眠时间、刺激控制、认知治疗、放松训练等治疗）、药物治疗组（n=16，每晚给予7.5mg左匹克隆）和安慰剂组（n=12）。疗程均为6周，2个治疗组的随访期为6个月。采用动态多导睡眠描记法和记睡眠日记的方...
参考资料行业资讯；临床快报；老年医学...，98%的人睡眠质量都有大幅改善。此外，这个装置还具有放松肌肉、协调副交感神经的作用。因此，研究人员希望进一步扩大其适用范围。目前，杜克大学和波士顿大学正在联合招募大批志愿者，准备进行第二次临床试验。不过...
医药产业药品天地；药界风云；医疗器械与设备...，98%的人睡眠质量都有大幅改善。此外，这个装置还具有放松肌肉、协调副交感神经的作用。因此，研究人员希望进一步扩大其适用范围。目前，杜克大学和波士顿大学正在联合招募大批志愿者，准备进行第二次临床试验。不过...
健康行业资讯；健康快讯...吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松,腹部逐渐隆起。每次坚持10～15秒,1分钟做4次。多睡眠：许多苗条美女，如潘妮洛普都认为，充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...有轻微的焦虑；41～60分，表示焦虑属于中等，应该设法放松；61～80分，提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。一、活动方面1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力；（）2.对空闲时间自己该...
健康健康生活；心理健康；心理调节...也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。日本：潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活