...，中年男性也会遭遇更年期。对他们来说，休息日里尽量放松、饮食平衡、适度运动、充分睡眠和生活有规律是减缓更年期症状的最好方法。 专家指出，男性更年期并不是正式的名称，而是一般的说法。其主要症状是：中年...
参考资料行业资讯；临床快报；男科...取得患者的最大信任。 1.2.4教会患者自我催眠治疗如放松微笑催眠方法、逆向诱导睡眠法、紧张摇头诱导睡眠法等［2］。 1.2.5了解患者的睡眠习惯及对环境的要求，在不影响治疗和其他患者的情况下，尽量满足患者的合...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第3期...，纠正错误观念，改变认识和看法，树立治疗的信心。(3)放松训练：指导患者进行肌肉放松、想象放松。每日进行1～2次。(4)互相支持：可定期组织不同年龄的患者进行座谈,让她们相互交流,介绍自己治疗经过与经验,座谈时可采...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第11期...空，随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。二、吸缩呼胀法：此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...凹，臀部后凸；两膝不并(相距10厘米)，脚位分离，全身放松。确定正确坐姿和调整躯体放松的过程，即是静坐中的所谓“调身”。四是在“静”字上下功夫。入静的目的在于“澄心”。静坐是静与坐的有机结合，一个“静”字...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...之四塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻“声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做...
健康健康生活；养生保健；保健常识...包、全麦饼干等都属于全麦食品。3、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...肩胛间区，双手拇指指腹分压在T1~T7夹肌沟处，其余多指放松自然伸直，自上而下作轻快的推理；再后用一手掌面拇指侧，另手拇指重叠用力，在肩背部拨揉；以上施术力度应由轻到重，以缓解肩背肌组织，使之充分松解，最后...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...气至病所。每日针一次，每次留针15分钟。治疗期间嘱其放松心态，劳逸结合。治疗1周后，诸症显著好转，后又治疗1周以巩固疗效。 按：患者失眠因思虑劳倦。内伤心脾；心火内炽，不能下交于肾水而致。《景岳全书·...
参考资料中医中药；中医临床；临床验案