...优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的抗氧化物以维生素C、B——胡萝卜素、维生素E、叶酸等为主。维生素B6亦有褪除黑色素斑痕的作用。四是补充急速科学研究发现，松果体素有褪除黑斑和美白肌肤的神奇功效，故又称“褪黑激素。从燕麦、玉米、生姜...
健康健康生活；关爱老人...对心脏病、肠胃病、贫血等有良效。猪肝配菠菜猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁。同食两种食物，一荤一素，相辅相成，是防治老年贫血的食疗良方。(张中桥)作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。五、全谷类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...成分之一。菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。大蒜德...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...酒精中毒征候群。五大食物：安胎妈咪首选1、菠菜富含叶酸菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。五、全谷类...
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