...在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。短时午睡放松心情越来越多的证据显示，午餐后内脏活跃、大脑相对平静，午睡时大脑很容易进入休息状态，深睡比例较高。午睡能帮我们放松心情，梳理上午接受到的各种压...
健康健康生活；养生保健；保健常识...；夏夜过热，容易难眠，养成早睡早起非常重要，适当的午睡可补眠……一、精神平衡——松而不懈。松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：“心静自然凉”。所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。但是...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。午睡转眼睛效率倍增午睡对防病养生起着关键作用。张明介绍，中医认为心主神明，也称“心藏神。“闭目养神，其实也是在养心。午睡时如果能在一开始练练转眼...
健康健康生活；运动健身；综合信息...走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。午睡当人们进餐以后，血流涌向胃肠道，去帮助消化食物，致使流向大脑与四肢的血液减少，大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给，乳酸等代谢产物也无法及时排出...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。4、最好不午睡失眠的病人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。5、睡觉前不要接触刺激性的食物具兴奋刺激作...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是心肌梗塞的预报，”可见冠心病人冬季保暖十分重要。午睡半小时，冠心少三成文献报道，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降，心率减慢使白天的血压高峰出现一段低谷有关。谨防“魔鬼...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病...是心肌梗塞的预报，”可见冠心病人冬季保暖十分重要。午睡半小时，冠心少三成文献报道，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降，心率减慢使白天的血压高峰出现一段低谷有关。谨防“魔鬼...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病...包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。3、午睡时间这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权利合眼。可在午睡的时候，做...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...高血压、心脏病及糖尿病。另外，睡眠还有助于减肥。10.午睡10分钟。找个安静的地方，午睡10分钟很有必要，夜晚睡眠不足的时候更是如此。健康收益：白天打盹有益心脏。希腊研究人员发现，与不午睡的人相比，经常午睡的...
健康健康生活；养生保健；保健常识