...不超过7分饱。●锻炼耗能。配合饮食治疗，进行适当的体育运动。■误区3——减肥期间只能喝水和吃青菜有人提出所谓“饮水减肥”，即“每人每天饮凉开水2000至3000毫升”，以加速脂肪代谢，减少脂肪沉积；同时，要合用“...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...、局）、商务主管部门、广播电影电视局、新闻出版局、体育局、食品药品监督管理局（药品监督管理局）：为积极做好慢性病预防控制工作，遏制我国慢性病快速上升的势头，保护和增进人民群众身体健康，促进经济社会可持...
健康行业资讯；医疗动态...要与你的医生联系，以了解他的意见）。如果你选择了去体育馆锻炼。那么得确信你的教练有专业资格。你也可以选择到附近的游泳馆去。总之，努力做一些花费体力的运动。在电视机前，人会很快消沉下去。因为你的机体需要...
健康健康生活；养生保健；保健常识...速入睡。睡姿以右侧卧位最佳。 4．5参加各种形式的体育锻炼 对长期失眠的患者进行有计划的、适度的体育锻炼是纠正失眠的有效措施之一［8］。可根据个人的身体素质和爱好选择体操、游泳、田径、球类等项目，也可...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2006年第18卷第1期...生饱腹感，还有减肥、降血糖作用。 2护理 （1）体育锻炼有助于减轻体重，提高胰岛素敏感性，促进肌肉和组织对糖的利用，改善脂质代谢，是治疗糖尿病的重要措施，良好的运动可减少降糖药或胰岛素的用量，降低高...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第23期；临床护理...一项大的肥胖干预项目的一部分，另外还包括家庭参与、体育锻炼、行为干预等。 交通灯饮食的目标是在最低能量摄入量的同时提供最多的营养素。交通灯饮食所要求的能量摄入量为每天900～1200kcal(1kcal=4.18kJ)，后来的研究...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2009年第29卷第3期...同事灯红酒绿地狂欢，即便按时回家，也通常在看上一半体育节目后昏昏入睡；临睡前的最后一个动作是，按下明天早晨的闹钟……算下来，一天之内走动的时间可能还不超过半个小时。也因此，肥胖、高血压、高血脂等慢性病...
健康行业资讯；健康快讯...呼吁政府部门设置餐饮业相关国家标准，并更多关注民众体育设施。国内有关专家表示，中国目前高血压患者可能达一点八亿。而近年来，中国三十五岁左右人群以及农村人群中，患高血压人数迅速攀升。生活不规律、缺乏运动...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；冠心病；冠心病常识...此建议人们应根据自己的实际情况因地制宜，选择适当的体育锻炼项目来进行体质锻炼，如跑步、快走、打拳、健身操、跳舞、打球等等，以提高身体素质。法国哲学家伏尔泰有一句名言，叫做生命在于运动。运动不仅可以使肌...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第19期；经验交流...动疗法可作为非药物疗法主要措施之一。有氧运动形式的体育锻炼能加速脂肪分解，通过提高副交感神经的兴奋性，使血管扩张，缓解动脉硬化。每天若能坚持20～30min的慢跑、体操、散步、踏车等有氧运动，使血压下降的效果...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2004年第2卷第7B期