...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...
健康健康生活；两性手册；关爱女性近日,一张“睡眠时间”与“死亡危险率”对应图表在网上被疯传。图表显示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡危险率最低；少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率就会成倍增高。以前，人们认为只要晚上睡得着身体就没什么毛病。现...
健康健康生活；养生保健；保健常识...满意的成绩来。但是，每逢考试，也总有一部分同学由于睡眠不足而影响考试成绩。这些同学的临床症状是：有的就寝后翻来覆去不能入睡；有的时睡时醒噩梦联翩，稍有动静就醒；还有的上床后虽然马上入睡，但短短一觉醒来...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2006年第6卷第11期...人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...氏度)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快。9、睡眠的最佳时间午睡最好从13时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22时至23时上床为佳，因为人的深睡时间在24时至次日凌晨3时，而人在睡后一个半小时即...
健康健康生活；养生保健；保健常识...没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。七、一整晚好的睡眠女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...大脑皮层其他部位，诱发失眠。下面介绍几种晚餐吃有助睡眠的食物。晚餐吃富含B族维生素的食物有助于睡眠睡眠对于皮肤的作用是不言而喻的。对于晚上想要美美睡一个“美颜觉”的人来说，晚餐应该吃些什么呢？科学研究...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康每天充足的睡眠是一切生活的强力保障,可你知道吗,睡觉不止能补充体力,更是身体的第一大补。老中医提醒:睡觉最大补,注意5点更能防病!一、睡得晚危害大专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...
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