...骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。秋初，9-10月份受孕也较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水...
健康健康生活；育儿宝典；孕前...体器官的排毒时间，这样才能事半功倍的排毒养生。最佳睡眠时间：晚上10点。晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让...
健康健康生活；养生保健；保健常识...山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...化。通过样本对比分析，研究小组发现，长假期间人体的睡眠时间平均增加了45分钟，并且这种情况在短时间里保持不变。因此，长假之后自然而然很多人出现睡不够的现象。“紧张的都市生活中，很多人平日里一味忙于学习或...
健康健康生活；养生保健；保健常识...情绪。塞伊教授所说的身体内在节奏就是我们通常所说的人体生物钟规律。生理学家和心理学家经过长期的实践和临床研究认为，人的大脑记忆力和情绪与时间有着极其密切的关系．而情绪的变化，是由人大脑里的一种激化酶的...
健康健康生活；心理健康；心理调节...，研究睡眠就要一同研究觉醒，觉醒和睡眠是一个整体，人体在一个个“觉醒-睡眠”周期交替中生活。古代医籍大多注重探讨失眠治疗，忽视睡眠及觉醒机理的探究。我们认为没有一个合理地睡眠、觉醒的认识，探讨失眠的机...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...盛的时间是晚上10点左右，而20岁以上的成年人每天最佳睡眠时间为6小时30分。为了让大脑有充分时间休息，白天精神状态调整到最佳，所以建议大家在10点左右睡觉。当然，除了以上几条以外，还要有一些其他注意事项：1：晚...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...科学使用，给身体健康造成不利。其中，电风扇风速和与人体的距离是否适当，在保健方面显得很重要。很多人喜爱长时间吹电风扇，觉得刚刚吹凉了身体就中止，会觉得身上还热，不如长时间吹着舒适。可是，长时间对着电风...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...科学使用，给身体健康造成不利。其中，电风扇风速和与人体的距离是否适当，在保健方面显得很重要。很多人喜爱长时间吹电风扇，觉得刚刚吹凉了身体就中止，会觉得身上还热，不如长时间吹着舒适。可是，长时间对着电风...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...最佳运动——游泳夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食