...蛋白质，25%脂肪的比例分配热量来源，同时还要分析各种食物成分所含营养与热量的多少，最后再进行食物的选择与搭配。但这样的食疗，对绝大多数患者而言，很难自己在家里完成。且大多存在有吃南瓜能治糖尿病、只需控制...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2004年第2卷第10B期...入的热量和蛋白质是相当多的，只是限制额外添加油脂的食物。我们赛季和非赛季的体重往往相差一定的体重，所谓的线条只是比赛时追求的东西，平时只是保持着一个比较清晰的轮廓。清晰的“轮廓原则上不能算是“线...
健康健康生活；运动健身；综合信息...4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。2、以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。二、计算食物的热量三、衡量食物份量买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。四、计划三餐饮食...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...入的热量和蛋白质是相当多的，只是限制额外添加油脂的食物。我们赛季和非赛季的体重往往相差一定的体重，所谓的线条只是比赛时追求的东西，平时只是保持着一个比较清晰的轮廓。清晰的“轮廓原则上不能算是“线...
健康健康生活；运动健身；综合信息...肥者的错误观念。或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...食”“减肥”，却又在浑然不觉中多吃进了高脂肪和高糖食物。下面的10个和高热量饮食有关的问题，也许能帮助你远离“热量陷阱”，让你在追求健康美的路途中，走得更顺利。1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人，你会给全家...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...提供的12条节日控制饮食保持体重的秘诀。1、将盛高热量食物的盘子放在厨房而不是餐桌上，每餐饭可以只吃其中一部分，余下的部分仍然放在厨房。除了水果和蔬菜沙拉之外，不要每次都端着一大盘子食物在餐桌上与大家分享...
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