...、睡前给予。早晨起来可多喝一点，500－1000毫升，降低血液和尿液的黏稠度。睡前适量喝一点，但不要太多，经常起夜影响睡眠质量。夏季或大量运动、出汗后应多饮水，运动时补水要少量多次，每20－30分钟喝一次，每次喝120...