...种常见口味中隐藏的健康秘密。一、老想吃巧克力：缺乏维生素B可能意味体内缺乏b族维生素，尤其是维生素b6和b12。b族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康维生素B6缺乏：摄入不足容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛、脾气急躁，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高。维生素B12缺乏：女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起...
健康健康生活；两性手册；关爱女性维生素B6缺乏：摄入不足容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛、脾气急躁，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高。维生素B12缺乏：女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...信号。1信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...加微量元素锌。■信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康中国人群膳食和营养状况调查显示，我国居民维生素A、B2和钙等营养素严重缺乏，维生素A和维生素B2的每日平均膳食摄入量仅达国家膳食参考摄入量标准的63%和58%，而在老年人和素食者中，维生素和部分微量元素的缺乏则更普遍...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的小动作，理解力降低、反应慢，对周围环境不感兴趣。维生素B12缺乏的贫血，表现为表情呆滞，目光发直，少哭不笑，对周围反应极不灵敏，嗜睡不认亲人，运动功能发育慢或反而倒退，不易出汗，严重的可发展为神经系统器...
健康药品天地；对症选药；儿科选药...营养素，虽其摄入量并不少，但亦可发生缺乏，如水溶性维生素的缺乏中，食用精白米面和丢弃米汤常是脚气病的主要原因，蔬菜先切后洗，烫漂捞挤将使大部分维生素C遭受破坏。食物摄入不足的继发性原因是食欲不振、昏迷...
参考资料求医问药；疾病大全；其他...营养素，虽其摄入量并不少，但亦可发生缺乏，如水溶性维生素的缺乏中，食用精白米面和丢弃米汤常是脚气病的主要原因，蔬菜先切后洗，烫漂捞挤将使大部分维生素C遭受破坏。食物摄入不足的继发性原因是食欲不振、昏迷...
词条营养学；临床营养；疾病...、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。故应多吃鳗鱼、比目鱼...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康