...，少于5分钟又太草率。保证优质性爱时间的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠时间少于6小时，就容易产生“性疲倦”。拼凑的睡眠时间也会降低你对性的期待值，与其每天分3次共睡10小时，不如晚上一口气睡7小时。16.最好的性...
健康健康生活；养生保健；保健常识世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，是不是睡硬床好呢？西德整形专家认为，睡硬床无论对睡眠还是人体健康都是不利的。因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊柱造成严重的负担和各种各样的损害。 所以，床过软过硬对孩子健康都不...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...，需要通过各种方法加以调节。■晚上按时入睡才能保证睡眠质量不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6到8个小时。少于6个小时，人就没什么精神。但是睡得太多如同吃得太...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...患者护理过程中，通过访谈、问卷，调查了引起患者不良睡眠状态的各种症状因素、生活习惯因素和心理因素，统计了睡眠状态与病种的关系，针对不同情况提出了护理中的睡眠干预的措施，使患者睡眠状态有明显改善。 【...
参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2005年第5卷第2期；预防保健...制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。6、身为女性增寿10年几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环...
健康健康生活；养生保健；保健常识...生活中心了。因此这个冬季改造卧室我们不妨从创造完美睡眠开始。现在正是装修的收尾期，许多人可能正在为选家具和后期配饰忙碌着，不妨参考一下我们对完美睡眠的意见和建议，对常见的误区和错误有则改之，因为它不仅...
健康健康生活；女性；居家；精致家居...为什么夜里爱哭闹婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿鼾声，是指睡眠时呼吸不畅，气流振动上呼吸道所发出的“呼噜”声。成年男子中打鼾的发生率很高。有人统计，人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾，尤其是肥胖的中老年人发生率更高。 中老年人肥胖，主要是因为剧烈活...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...人健康长寿，也算是让神话变为现实。保鲜一：早睡早起睡眠无疑是最好的眼神方法了，同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于...
健康健康生活；养生保健；保健常识