...体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。九、大豆每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。十、辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...骨汤原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。做法：1.将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉;2.接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...用佳品。TIPS：芋头要煮烂才易于消化。推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。TOP8：荤食首选鸭肉秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...搭配得当还可以促进营养素的充分吸收。如馒头、花卷配玉米粥，可起到蛋白质互补作用，提高了蛋白质的利用率和生理价值；面粉和玉米粉混合制成的发糕与赤小豆粥同时食用，既能使所含不同氨基酸互补，还具有清热解毒的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...骨汤原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。做法：1.将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉；2.接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...品学会高级工程师刘方成告诉记者，相比较小米、黑米、玉米等，大米中所含的维生素B1、B2，及钙、铁、锌等矿物质都偏低。如果能在其中加入粗粮、豆子、坚果等，将会大大提高米饭的营养。不仅如此，由于蛋白质分解而成...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...骨汤原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。做法：1、将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉；2、接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...骨汤原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。做法：1.将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉;2.接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...起到延缓皮肤的衰老的作用。杂蔬枸杞杏仁材料：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。做法：1.玉米、青豆粒、枸杞用洗净并清水浸泡一下，蕃薯去皮切粒，杏仁切碎;2.在锅里把油加热后，放入蕃薯煎炸翻炒后...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...程师刘方成告诉《生命时报》记者，相比较小米、黑米、玉米等，大米中所含的维生素B1、B2，及钙、铁、锌等矿物质都偏低。如果能在其中加入粗粮、豆子、坚果等，将会大大提高米饭的营养。不仅如此，由于蛋白质分解而成...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康