...人在饮食营养方面应该注意哪些问题呢？它们是： (1)热量 维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。老年人由于身体组织萎缩、体力活动减少、基础代谢降低，一般认为老人的基础代谢比青年人减少10%～15%，所以，...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法具体地说，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100-300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。这种情况下，如能合理饮水，就能使减肥效果更加理想。揭秘让你喝水都会增肥的真凶俗语有“水肿”一词，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...的饮食结构此次研究发现患者平均碳水化合物的摄入占总热量的68%，超出标准230.1kcal。通过护理干预后，患者平均碳水化合物摄入占总热量的69%，仍超出标准86.1kcal。饮食结构上无明显差异，这可能和我国饮食习惯有关，且老年...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第4期...长越容易在下一餐不可避免的大量进食，也就是使多余的热量转化脂肪存留。每天吃多餐并不代表会更多的摄入热量，实际上由于你不怎么饥饿，因而吃得不可能太多。那么每餐究竟该吃多少热量呢？(记住，减肥的时候也要有...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...绿茶含有9茶匙，糖分真的很高。专家还表示，该瓶绿茶热量约有184卡路里，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增肥4~9公斤：“一瓶已占人体每日摄取热量的十分之一，而且一般人吃饭时也会再喝其...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...善。超重或肥胖应减轻体重，方法是合理控制饮食，减少热量的摄入;增加运动，加大热量的消耗。11合理控制饮食合理控制饮食的目的是减少过多热量摄入，但不等于节食。倡导健康科学的饮食习惯，合理营养，平衡膳食。能...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2007年第5卷第11期据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构应该是：1、保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。2、主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可知量增加玉米、莜面...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血脂；常识...少食多餐有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。④健康饮食，不吃油炸等高热量食品即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的...
健康健康生活；两性手册；关爱女性