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  • 中国养生文化的完善

    ...生学家都开始注重养生理论与实践的大众化。此时的内丹气功一改以往“奥雅难通”的旧貌,开始变得简洁明了。针对修炼内丹所涉及的人体部位及五脏功能作了明晰的阐述,尤其提出了修炼内丹的重要部位在于三丹田和三关,...

    健康健康生活;养生保健;中医养生
  • 气功养生的源流

    ...大舞。是相吻合的。“大舞,也就是我们现在所说的气功导引。二、有文字记载开始中国养生的文字记载大概只能上溯到殷商时代。从已经出土的甲骨文的考证中发现,殷商时的人们出现了有关个人卫生(如沐、浴)和集体卫生...

    健康健康生活;运动健身;分类健身;气功
  • 时光的馈赠——马王堆汉墓传奇

    ...,内容涉及顺其自然、注意饮食、调情养志、劳逸结合、气功导引和药物保健等诸多方面。  《十问》是一部有关房中养生的方技书,全书分为10篇,各篇分别以古人问答形式编写,内容主要论述房中养生、服食、呼吸吐纳...

    参考资料中医中药;中医文化
  • 导引养生箴言

    ...畅要求。(明·高濂《遵生八笺·延年却病笺上》)。语译:气功的胎息为养生法术的根本,导引按摩为使气血室通畅达的要领。箴言:面宜常摩,唾宜常咽……拳宜常握,身宜常小摇,足宜夜濯。(明·周履靖编《益龄单、六宜》)...

    健康健康生活;养生保健;中医养生
  • 调身调息调心气功中的“三调”

    气功,是我国独具特色的养生治病之术,流传几千年,确实是源远流长。早在两千多年前,老子的《道德经》就已记载气功养生,主张调心入静。他指出,眼不看物,耳不听声,把注意力集中在身体的某个部位,排除一切杂念,...

    健康健康生活;运动健身;分类健身;气功
  • 道家养身功给我无穷乐趣

    ...过十年,现在我的情况怎样呢?1997年,我退休以后,习练气功的时间更多了,我除了平时坚持“以神御气,以气定神,含光默默,转气至柔,行坐立卧,不离这个”的练功要求习练道家气功外,还在日常生活中,结合现代养生,...

    健康健康生活;运动健身;分类健身;气功
  • 感受健身气功.易筋经之精髓

    ...好无损和正常运转,才能保证身强体壮、健康快乐。健身气功.易筋经是一种调心健身、延年益寿的科学养生方法,其中包含着千百年来人民群众丰富的实践经验,是人民群众集体智慧的结晶,坚持常年习练必然大有裨益。40多...

    健康健康生活;运动健身;分类健身;气功
  • 怎样运用气功疗法治疗失眠?

    (1)小周天安眠法:仰卧床上,头、躯体、腿自然放平,两手互搭,手心向下,放于丹田上。由鼻深吸一口气,似先用气充满全身,而后再把气缓缓呼出,随着呼气,意念从头自脚渐渐的松静下来,如浮于云雾之中,身体似有似无...

    参考资料医源资料库;医源图书馆;疾病类;失眠防治300问
  • 站功

    1、疏肝桩:取松静站立姿式,两手提到右胁肝区前,右手在上,左手在下,呈抱球状。左手得气后,手心继续相对,翻转左手在上,右手在下,呈抱球状,打通气脉后,左手沿右臂肺经之走向,向手指导引,将肝经病邪之气排...

    健康健康生活;运动健身;分类健身;气功
  • 治疗月经不调调理冲任功

    功法1.坐式(坐于凳上前1/3处),全身放松,调匀呼吸,排除杂念,两手重叠,右手在里,右手外劳宫穴与左手内劳宫穴相对,以右手内劳宫对准脐眼,轻放于脐上。2.用意念和呼吸导引内气,吸气时,收腹提肛,并带动会阴紧...

    健康健康生活;运动健身;分类健身;气功

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