正确锻炼腰背部

...批专业的骨科顾问(PT)，在人们上岗之前教会他们如何用正确的姿态保护自己，帮助人们预防腰背痛，每年节省了上百亿美元的医疗保险开支［3］。2.3我国脊柱保健的现状和问题一方面，群众健康知识较少，防范不当；另一方面...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第1期

胸腰椎骨折围手术期的护理

...，并且保持病室环境安静。使用镇痛泵者应指导患者如何正确使用镇痛泵。疼痛剧烈者及时汇报医生采取措施。　　3.3并发症的预防和护理　　3.3.1脑脊液漏　　胸腰椎后路手术脑脊液漏术中大多能被发现[3]，术后如发现引流液...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第21期

...，可保持上肢肌力，同时有助于保持呼吸功能正常。通过正确的功能锻炼，患者可以安全地从卧床到下地，从站立到行走，直至康复。围手术期的护理措施一定要跟上，只有这样，才能最大限度地保证患者顺利康复。　　参考文...

参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第9期

...得而知，下面小编就要告诉大家在减肥期间跑步机运动的正确使用方法以及运动前的准备。一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...！注意姿势效果更佳我们平时爬楼梯的时候，姿势都很不正确，为了确认脚下是否踩稳，会看着楼梯，令背部不自觉地弓起来。其实挺直腰背，收紧腹部肌肉地爬楼梯才是最正确的。如果想通过平日爬楼梯来减肥，务必要好好矫...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

平坦小腹的四个“神话”

...懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃？正确的练习频率：1周3次。神话3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果现实：气喘吁吁，动作出位。把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

平坦小腹的四个神话

...懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃？正确的练习频率：1周3次。神话3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果现实：气喘吁吁，动作出位。把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

中老年人避免腰部疼痛五法

...年人在日常生活中。应尽量避免弯腰拿东西。如果要拿，正确的方法是蹲下来．将东西紧紧收在腹部，再慢慢站起。另外，可对生活用品作一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。增加身体的支撑在平...

健康健康生活；关爱老人

男人眼中美体标准

...个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

仰卧起坐真的能减小肚子吗？

...懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃？正确的练习频率：1周3次。神话3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果现实：气喘吁吁，动作出位。把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法