...偶而晚睡最好不要超过一点或二点。二、给自己选一个好枕头。睡眠(睡眠食品)状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...地对以下几种家庭物品进行清洗更换，对健康更加有益。枕头每年换一次。头发和头皮上的油脂经过长期积累，会渗透到枕头的纤维和枕芯中，从而滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性，或有凹凸...
健康健康生活；养生保健；保健常识...无枕仰卧的人，也只是暂时的适宜，而不是永远可以不枕枕头睡卧。以下情况可以间断采用无枕仰卧。 (1)长期伏案工作的人：长期伏案工作，颈部向前倾，时间久了易于出现颈项部紧楚酸痛，头部晕沉等症状。这些人如果在...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问...口交如果有条件，两人的口交可以在楼梯上进行：女方用枕头垫着坐在楼梯上，男伴坐在女方两个大腿中间的下一层楼梯上，这不但使男方颈和头更好地活动，也会使女方有更好的视野和更方便从性伙伴的性器官上得到的口唇刺...
健康健康生活；养生保健；保健常识...意识地采用一个舒服的睡姿便可。侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服;平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力;避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。3.只吃七分饱，身体自然好无论如何请大...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。◆合理使用你的枕头①仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体...
健康健康生活；养生保健；保健常识...表弟的生物钟。老医生吩咐，用干野菊花为表弟缝制一只枕头。并特别强调，枕头的高度应为表弟耳垂到肩膀的距离（用公式表示为：枕头高度=肩膀的宽度-头部的宽度/2）。于是，姑姑便在自家房前屋后、田头地脑采摘野菊花...
健康健康生活；养生保健；保健常识...用臂弯托住宝宝的头部。坐在有扶手的椅子或床上（靠着枕头），把脚放在矮凳、咖啡桌或其他高些的平面上，以避免身体向宝宝倾斜。把宝宝放在大腿（或大腿上的枕头）上，让他可以侧面躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝向你...
健康健康生活；养生保健；保健常识...在这块斜板上进行写字工作，同样有利于保护颈部。3、枕头高度适中睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头过低，头颈势必过度后仰，使颈椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤。相反，如...
健康健康生活；养生保健；保健常识...者膝盖的高度。自然坐立时，双脚高出地面1~2厘米即可。枕头成人的枕头高度标准为150毫米，老人、小孩稍低。因为枕头的高度会直接影响到睡眠，枕头太高，人不能处于自然放松状态，影响睡眠质量，阻碍血液循环，对孩子生...
健康健康生活；养生保健；保健常识