...质和成效。一般来说，健身房内的运动型式可分为两种:无氧运动和有养运动，前者是指身体在没有氧气给的情况下使用肌肉，例如重量训练或仰卧起坐等即属於无氧运动，其主要效用在训练肌力，至于后者则是活动时身体必须...
健康健康生活；运动健身；综合信息...耗氧量大的有氧运动为好。而剧烈运动可使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使痛风发作，应尽量避免。要禁止吸烟、饮酒，避免过度疲劳、受潮、受冷及关节损伤等诱发因素...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第7期...动时，一时摄取的氧量不足，骨骼肌所需的能量则从糖的无氧酵解代谢获得，此时糖酵解为乳酸。1mol葡萄糖经酵解净合成2molATP，释放218.40kJ能量。人体进行劳动时，骨骼肌能否得到足够的氧，取决于肺通气量、血流输送的氧量...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；临床营养学...重。在进行有氧运动时，不要求快求猛，那样很容易进入无氧状态。要坚持中低强度，并且持续尽量长的时间，最少要在30分钟以上，这样减脂的效果才会更好。但是，要彻底改变体形，还必须在有氧运动结束后进行肌肉练习。...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...DLCOsb较低(p=0.003)，运动能力较低(负荷，185vs.216W；p<0.001；无氧阈：1,546vs.1,839ml/min；0.001)。TLCbox,氧耗量峰值(O2)及呼吸储备能力二组间无差异。有无支气管肺发育不全的早产儿的肺功能及运动能力各项指标之间无明显差异。以上研...
参考资料行业资讯；临床快报；小儿科...锻炼的强度有直接的关系。长时间快跑超过1个小时或在无氧运动（多指力量练习）时持续超过2个小时，甚至没有组间间歇，这些都会损害心脏，导致心脏肥大。因此科学的锻炼时间和强度才能提高心脏的功能，每天锻炼的时间...
健康健康生活；运动健身；综合信息...同。增加肌肉可以提高身体的基础代谢，在各种运动中，无氧运动时最容易锻炼肌肉的运动。理由4：增加恩多芬，因此让人更加快乐经常运动，就能分泌出大量的恩多芬，能切断压力荷尔蒙的分泌。如果，透过运动改变坏的情...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法