延长睡眠时间

睡得好，身材好，身体好

...调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大利亚睡眠研究专家约翰博士比较了跑步组(每周平均45英里)和不运动组的睡眠时间，发现跑步组睡眠时总的慢波睡眠时间比不运动...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...与高血压相关的机制。如果睡眠不足升高血压，那么延长睡眠时间并提高睡眠质量的干预可能起治疗作用，并可作为高血压的初级预防措施。作者：

参考资料行业资讯；临床快报；心脑血管相关

...，免疫系统才能得到加强，能量才能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补睡眠不足，如果一味赖在床上，却没有得到高质量的睡眠，这对人体有害无益。研究人员解释说，如果睡醒后还赖在床上，你就缩短了接触阳光的...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...主客观评估不一致，存在过高估价睡眠潜伏期和过低估价睡眠时间的倾向。失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。中华神经科杂志三月第三期刊登一项...

参考资料行业资讯；临床快报；神经科

罗哌卡因在无痛分娩中的应用

...1产程、活跃期平均时间较对照组缩短，第2产程较对照组延长，但两组均在正常产程时间内。　　3.3分娩方式见表1。两组顺产数及产钳率，剖宫产率经检验差异无显著性。　　表1分娩方式　（略）　　3.4产生2h出血量比较镇痛组...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2006年第5卷第4期

...与计分的条目可组合成6个成分：睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍和日间功能。每个成分按0～3分计分。累计各成分得分为PSQI总分(0～21分)，得分越高表示睡眠质量越差。　　1.3.2治疗结果　　治疗后两组患...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2010年第9卷第8期

...草率。保证优质嘿咻时间的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠时间少于6小时，就容易产生“性疲倦”。拼凑的睡眠时间也会降低你对性的期待值，与其每天分3次共睡10小时，不如晚上一口气睡7小时。3.早晨和秋季，男人最渴望...

健康健康生活；养生保健；保健常识

美英两国的研究人员发现，人的情绪好坏不仅受睡眠时间长短的影响，而且还与是否按生物节律安排入睡和起床时间有很大关系。　　据《普通精神病学文献》报道，美国波士顿和英国曼彻斯特的两个研究小组对生物钟、睡眠和...

参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问

母乳喂养方式也“黑白配”

...精疲力竭，所以要想法使晚上哺喂婴儿的时间间隔比白天延长一些，傍晚睡前，或者晚上喂婴儿时每次让婴儿吃饱些就可以延长间隔时间。开始婴儿会按照惯性醒来要吃，只要母亲注意一步步延长间隔时间，晚上母乳喂养次数可...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

全国名老中医治内科杂病经验

...胸闷基本消失，未曾发房颤，精神振作，情绪乐观，每晚睡眠时间延长。　　按：患者素有心系之病，心系病常与心虚胆怯、心血不足、心阳衰弱、水饮内停、瘀血阻络等因素有关。临床辨证时要详辨虚实，肝主疏泄，有舒通调...

参考资料求医问药；专家门诊；名家医案