...一个小时才入睡，那就晚一个小时上床。摇篮和奶嘴能够帮助婴儿入睡。睡眠前五到十分钟喂奶，在床上玩耍一阵，唱催眠歌曲和轻轻拍打都有助于婴儿轻松入睡。最好让婴儿养成在没有人照顾的情况也能够入睡的习惯。许多年...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧！2、多吃坚果各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，推荐：●莲子：莲子有益心、肾，具有缓解烦躁情绪、帮助睡眠的效果。适用于：难以入睡、做梦较多的症状。适用于：睡眠轻浅、晨起不觉解乏等症状。2.针对胃肠不适，推荐：●龙眼肉：具有很好的补心脾的作用，长期食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...为癫痫、阿尔茨海默症等神经疾病提供新疗法，或许也能帮助人们制造新记忆。为了找到治疗神经疾病的新方法，麻省理工学院的生物工程师爱德华·博伊登和同事携手研制出了这款能让光照射在大脑内特定区域甚至单个细胞上...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...有意识地“犒劳”一下它。睡前吃一点养心阴的食物，可帮助精神内守，安神助眠。冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉、桂圆肉、百合，或一杯牛奶等，都可较好地补益心脏。睡前调呼吸所谓“静则生阴，阴盛则寐”，缓慢均匀的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...你的身体温度，使你产生困意。●如果你习惯通过阅读来帮助入睡，那要挑选好的枕边读物——那些轻松的，而不是刺激惊险的书籍。●入睡前的性爱游戏也会带来好的睡眠：通过做爱可以放松肌肉，而且彻底换个脑子。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且，西红柿中独特的...
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健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...同样具有高效出色的保湿能力，而新加入成分TONISKIN可以帮助在睡眠间强化肌肤自我修复能力，得以更好吸收面膜中的其他养分，并且增加皮肤弹性；微分子维他命E帮助清除皮肤由于压力和白天紫外线照射所产生的自由基，有效...
医药产业行业资讯；美容及化妆品行业...睡眠时间表和其自身生物钟判断人的情绪，并有望在将来帮助医生治疗情绪抑郁症患者，也可以帮助经常三班倒的人和需要倒时差的人尽快适应。作者：
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问