...静态养生重心神的特点相对应，明清时的动态养生则重视导引法。所谓“导引”，实际上是一种以“导气令和，引体令柔”为特点的主动呼吸运动与躯体运动相结合的医疗体育保健法。它起源于战国时代，与气功、按摩共同构成...
健康健康生活；养生保健；中医养生...。是相吻合的。“大舞，也就是我们现在所说的气功导引。二、有文字记载开始中国养生的文字记载大概只能上溯到殷商时代。从已经出土的甲骨文的考证中发现，殷商时的人们出现了有关个人卫生(如沐、浴)和集体卫生(如...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...十问》、《合阴阳》、《天下至道谈》、《杂疗方》、《导引图》、《却谷食气》（书名为后来研究者所取）等养生内容及方法，是对秦汉时期我国养生保健理论的一种最早、较全面的记载和论述，内容涉及顺其自然、注意饮食...
参考资料中医中药；中医文化箴言：凡人自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名为导引。(唐·释慧林《一切经音义》)。语译：导引即是欲养生的人自我按摩捏、捏拭肌肤，伸展或收缩手足，并藉以解除劳累、去减心烦的一类功法。箴言：是以古之仙者，为导...
健康健康生活；养生保健；中医养生...帝内经》进而指出“呼吸精气，独立守神，“治宜导引，主张把调整呼吸、调养心神、调整身姿结合起来，既用以养生延年，又用于治疗疾病。新中国成立后，气功在防病治病和科学研究方面都取得了前所未有的进展。气...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...经脉走向调息。主要是在蛙泳伸背蹬腿时，呼气通过意念导引，把气引向手三阴的手指端和足三阳的脚趾端。收脚划背时吸气，通过意念把气从脚趾内经足三阴引导到腹内，与此同时从手指背面经手三阳引气到头部。采用十二经...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...爪亮翅势”，通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引，反复启闭云门、中府等穴，改善肺呼吸功能和全身血液运行；“九鬼拔马刀势”，通过身体的扭曲、伸展运动，使全身真气开合启闭，脾胃得到摩运，肾得以强健，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...空”须同时默念：“身松息均意入静，意守丹田体似空，导引有疗经络通，人天合一乐无穷”。“松”，首先从百会穴想起，头顶松→印堂松→人中松→喉头松→两肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小腿松→涌泉松。“...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...呈抱球状，打通气脉后，左手沿右臂肺经之走向，向手指导引，将肝经病邪之气排出体外。2、关元桩：取松静站立姿势，两手置于耻骨之上，肚脐之下，小腹之前呈抱球状，刚柔相济，以静抱球为主。练习十分钟。本式能培育...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，以右手内劳宫对准脐眼，轻放于脐上。2.用意念和呼吸导引内气，吸气时，收腹提肛，并带动会阴紧缩上提，同时意念由会阴引气达于下丹田，呼气时肛门与小腹放松，如此一吸一呼，练30分钟。初练时用意念配合呼吸导引气...
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