...我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。其实，跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...状的鉴别和病人着重讲解 心衰的基本知识，加强教育如何及时发现心衰症状并获得有效的救治。如：指导他们记录每日的症状，准确记录每日的出入量等，以便对比，告诫他们当原有症状加重或新症状出现时，如：体重增加...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第14期...加速羊水的循环，进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。7、有助于胎儿健康。适度运动可以加速母体的新陈代谢，促进血液循环，增强神经和内分泌等各项系统的功能。提高准妈妈的抗病能力，有利于胎儿正...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期冬季防范情绪抑郁一进入冬季，有些人便会显得意志消沉，患起了“季节性情绪病。季节性情绪病是精神抑郁症的一种，病人在阳光减少的冬季，对身边事物提不起兴趣，还伴有嗜睡、多吃、易怒、过敏等病症。要想防范情...
健康健康生活；心理健康；心理调节...10个指标。中老年朋友不妨对照下，看看自己的身体到底如何，并听听专家们延缓衰老的建议。指标一：柔韧性苟波告诉记者，五六十岁的人可以通过肩部的前屈动作来检测柔韧性，即保持站立位，胳膊自然垂直，以肩为原点，...
健康健康生活；养生保健；保健常识随着气温的下降，人体的生理活动也发生着变化。气候变化，对人体健康会产生不同影响，很多疾病都在此时发作的。诸如患有精神抑郁症者的疾病程度会加深；心血管患者的发病率、死亡率在冬季最高；那么，究竟怎样健康过...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活夏天到了，很多人食欲随气温升高逐渐减退，总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。夏季天热，出汗多，营养物质随汗排出，高温又影响食欲，消化功能有所下降，出现“无病三分虚”，有些胃病患者难以适应酷暑，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食夏天到了，很多人食欲随气温升高逐渐减退，总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。夏季天热，出汗多，营养物质随汗排出，高温又影响食欲，消化功能有所下降，出现“无病三分虚”，有些胃病患者难以适应酷暑，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...虚者应吃些荔枝、羊肝等。【症状】阳虚者普遍手脚冰凉如何判断阳虚呢？一般来说，阳虚的人通常都有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。如上面已经描述过的，根据心、肝、脾、肺、肾五脏...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...素、运动不当等，均可能导致意外，严重者也可能猝死。如何预防运动性猝死日常生活中能够预防运动性猝死吗？车琳说，虽然运动性猝死看似防不胜防，但仍有一些预防方法可以减少运动时意外的发生，从而减少猝死可能。首...
健康健康生活；运动健身；运动伤害