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  • 睡好又养生十种食物让我们今晚睡好吧

    ...如果混合温奶做成土豆泥话,效果会更加棒哦!6、燕麦片:诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦是很有价值睡前佳品,含有富足N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口用力...

    健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康
  • 腹部必瘦!用全谷物来消灭小肚子

    ...参考下面成分名称:糙米、碾碎干小麦、燕麦制品(燕麦片或燕麦粉)、全燕麦、全黑麦、全小麦、野生水稻。凡是食品上标有一下字眼“细磨”“100%小麦粉”“碾碎小麦”“七谷物”(小麦、黑麦、燕麦、玉米、大麦、小米...

    健康健康生活;美容瘦身;饮食瘦身法
  • 即食果蔬片多吃无益推荐10种办公室零食

    ...糖衣山核桃仁,一是增加了糖分,再则容易多。低糖燕麦片营养看点:麦片能提供来自复合碳水化合物能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。需要久煮麦片肯定不适合带到办公场所,即食...

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  • 9种食物女性一生都必不可少

    ...其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养学家研究证实,不分男女,只要每天一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病发病率降低20%。倘若你选择...

    健康健康生活;两性手册;关爱女性
  • 春季减肥不可操之过急饮食调整帮你健康瘦身

    ...笋美食哦。高纤维竹笋可以春季排毒瘦身最佳选择。燕麦片粥用料:燕麦片、牛奶、红枣。做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,放入牛奶、红枣一起,搅拌,煮至熟软即可。每日一次,早餐服用。燕麦片粥放入了牛...

    健康健康生活;美容瘦身;减肥知识
  • 营养师点评10种办公室零食

    ...糖衣山核桃仁,一是增加了糖分,再则容易多。低糖燕麦片营养看点:麦片能提供来自复合碳水化合物能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。需要久煮麦片肯定不适合带到办公场所,即食...

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  • 八食物让你八周平稳降血脂

    ...者及健康者日常保健。因此,美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出:食用燕麦片是改善血脂一种饮食方式,可减少冠状动脉硬化及心脏病危险。小贴士:煮燕麦粥时水宜稍多放,煮开后宜用文火再煮约10分钟...

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  • 延缓衰老首选食品燕麦樱桃加红酒

    ...和延缓神经元衰退作用。因此,专家建议,每天一两燕麦片(粥),可以降脂、通便、抗衰老。但需要注意是,每天一两即够,多了可能造成胃痉挛或肠胀气。由于燕麦有滑肠作用,腹泻者应慎用。有研究表明,在所有粗...

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  • 睡觉前可以吃哪些食物

    睡觉前可以哪些食物1、燕麦燕麦是很有价值睡前佳品,含有富足N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类(谷类食品),加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口用力咀嚼,足以填补你牙洞了。2、香蕉香蕉...

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  • 美国健康专家评出十种促进睡眠的食物

    ...效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。燕麦燕麦片富含促进睡眠物质,能诱使产生褪黑素,一小碗加入少许糖枫汁谷类食物就能起到促进睡眠效果,但如果你大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。杏仁只要一...

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