人体内钙的作用

...体吸收钙质有着非常重要的作用，一旦缺乏，将可能导致体内钙质不足，钙的缺失直接会影响到骨骼的强健。缺乏锻炼：缺乏运动也让孩子们的骨骼变得越来越脆弱，这一点也包括现在的年轻人。孩子们缺乏足够的锻炼，终日“...

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分享IT男人的健康饮食菜单

...鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、...

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正确对待“补钙热”

...服，不但会降低人体合成维生素D的能力，而且还会造成体内蓄积中毒，尤以小儿为甚。轻者引起小儿低热、多汗、厌食、烦躁、哭闹、呕吐、便秘、腹泻、精神萎靡等；重者会引起高钙血症与神经组织、脑动脉、冠状动脉、肾...

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专属电脑男的健康美味食谱

...鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、...

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...体吸收钙质有着非常重要的作用，一旦缺乏，将可能导致体内钙质不足，钙的缺失直接会影响到骨骼的强健。缺乏锻炼：缺乏运动也让孩子们的骨骼变得越来越脆弱，这一点也包括现在的年轻人。孩子们缺乏足够的锻炼，终日“...

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骨质疏松从年轻时开始预防

...于胃肠和肝肾功能逐渐减退，钙的吸收减少而流失增加，体内的钙呈负平衡。45岁以后，每0年骨骼脱钙率为3%。一般骨量丢失20%以上时即有可能发生骨折，椎骨、髋骨和前臂骨是骨质疏松症患者最易骨折的部位。而其中髋部骨折...

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...多活动，最好每天坚持有规律的室外体育锻炼，既可促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，又可增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用。李主任提醒爱美的女孩子，为减肥而过分节食的做法是错误的，容易引起的...

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酸奶瘦身需要注意什么

...果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减...

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酸奶瘦身必须要注意什么

...果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减...

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早上第一杯水该怎么喝？

...充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。2.什么温度?有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺...

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