...动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、绿叶蔬菜、蕃茄等。含锌的食物有蛋黄、海带、芝麻酱、瘦肉、牡蛎等海产品。菜肴上的搭配可以是西红柿炒鸡蛋、羊肉炖胡萝卜等。不过，动物肝脏每周吃2—3次即可。此外，维生素D能促进钙...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...钙佳品，老人孩子最适合豌豆尖尤其适合缺钙、缺铁、缺锌的老人、孩子及孕产妇等矿物质容易缺乏的人群食用。豌豆尖口感鲜嫩，易于烹制，操作起来非常简单。因为草酸含量不高，所以不用切的很碎，甚至可以大段的烹制。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...病也有明显的功效。美国营养标准推荐表上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄入量往往只有2／3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...。此外现在医学认为下列营养素阳刚男性必不可少：富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错。芦笋许多食物被冠以“催情药的美誉，是因为它们“形似，芦笋就是一个很明...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...损血”。5.竹笋竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。6.芹菜芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。7.红萝卜红萝卜的食用量必须适度，如果过量...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，因此缺锌的人，伤口愈合慢；锌并不难从食物中取得，牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类中锌含量相当丰富。锌虽然在体内的含量很低，但是在男性生殖系统例外，因为睾...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。4、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...类蔬菜、水果，如青瓜、洋葱、白菜、含维生素B2、B6及锌的饮食及补充剂，如糙米、番茄、胡萝卜。深绿色高纤维蔬菜就很好，使肠道畅通减少血液中的毒素，对防治暗疮颇有作用。要注意尽量少吃酸性食品，如肉类、蛋类、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...病也有明显的功效。美国营养标准推荐表上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄入量往往只有2/3。如果运动量大，缺锌更多，因?男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半...
健康健康生活；两性手册；体贴男人