...等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。三、饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。4.水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...不饱和脂肪酸和磷脂；鳝鱼、动物肝脏、蛋黄、西蓝花、菠菜等富含维生素A；瘦肉、糙米、全麦粉及大部分蔬菜和水果等富含维生素B；草莓、樱桃等富含维生素C；而猪血、鸭血及海带、菠菜等含铁丰富。强调三餐营养，课间、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...富的动物性食物，喜欢吃植物性食物。特别是喜欢通过吃菠菜等高铁含量的，认为可以凭此来补铁。但菠菜等植物中的铁本身就不容易吸收，其中还含有草酸、鞣酸等抑制铁吸收的物质，结果可能出现越吃铁越缺的情形。而中大...
健康行业资讯；健康快讯...B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。4.水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...、芝麻酱、黑木耳等。蔬菜中含铁较高的有苜蓿、油菜、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜等。水果以红枣、杏、葡萄干含铁较多，叶酸、维生素B12也较丰富，上述食品可调剂食用。蛋白质是人体一切组织的建筑材料，也是构成红细胞...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...天一斤蔬菜为佳。牛奶、虾皮、动物肝脏、猪血、海带、菠菜等富含钙、铁等矿物质，可适量进补。针对节假日高脂肪、高蛋白食品较多的客观实际，于萍建议每天要保证孩子摄入适量的碳水化合物，既保证孩子生长发育的能量...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼等。蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。4.水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方