...吃15克坚果硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...吃15克坚果硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。翟凤英副所长：绝对不适合正常人吃！它违反了基本的膳食平衡原则，会造成蛋白质缺乏，食物质量下降，导致维生素和矿物质缺乏，如缺钙和维生素A，甚至引起缺铁性贫血。葛可佑理事长：要是健康人，尤其是年轻人吃了...
健康行业资讯；健康快讯...30种食物以备选择，至少也要吃20种以上的食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量多达几十种，分布极其广泛。如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，更糟糕的是会造成某些营养成分的不平...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...时候可千万别忽视了自己的健康，特别是在以鸡鸭鱼肉为膳食主打的春节，千万不要忽略了“素”，应均衡饮食、娱乐有度，增强免疫力，过个快乐健康年。营养不均衡影响免疫力在营养专家眼里，这个“素”既指各种蔬菜水果...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...修复及放射损伤的预防和治疗具有显著的效果，应注意在膳食中适当供给、其中动物性食物有奶及奶制品、蛋类、肝、富含胶原的动物皮肤、肌腱等：植物性食物有卷心菜、豆类、海带、紫菜等。以下几种食品对电磁辐射有特殊...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等；每日补充膳食纤维素35克以上；多吃富含膳食纤维素的食物：魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等；用部分粗粮替代细粮；多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生...
参考资料医学教育；校园动态；哈尔滨医科大学...吃15克坚果硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肠癌作用。目前学者普遍认为，高脂肪、高热量、低纤维膳食及硒、锌、钙、镁等微量元素缺乏，可大大增加患结直肠癌的危险。柳建中说，随着生活水平的不断提高，原本多吃蔬菜和谷物的中国人现在开始吃大量的肉类等高脂...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...预防因缺乏微量元素所致的近视和眼疾的发生，在平时的膳食中要营养全面，搭配合理。不要偏食，保证微量元素的摄入平衡。作者：自动采集
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