...肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。4.坐姿...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...分泌物，具体措施：（1）指导患者有效的呼吸技巧（如腹式呼吸和缩唇呼吸）及有效排痰，同时变换体位、辅助拍背尽力将痰排出。（2）对年老体弱、咳嗽无力、痰液黏稠不易咳出者，可采用雾化吸入抗生素及祛痰剂，每日1～...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第7期...护理 （1）撤机后应加强患者呼吸肌锻炼，教会患者腹式呼吸及缩唇呼吸。（2）仪器的保养及消毒。BiPAP呼吸机要保持清洁，每天可用75%酒精擦洗，密切接触患者的鼻、面罩及螺纹管，需用1∶500健之素溶液或75%酒精浸泡30min...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第2期...产生温和降压作用。可采取静坐，调整呼吸，自然地进行腹式呼吸逐渐增加潮气量，放松全身各部位肌肉，尤其是头颈部，每天1～2次，每次15～30min。 2.5家庭成员的知识教育在对患者重点进行健康教育的基础上，不能忽视对...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第7期...肚脐为中点，顺时针环形按摩30次，环形从小到大，配合腹式呼吸，注意保暖。 2.5下肢活动训练佩戴支具离床活动前，指导督促患者在床上进行下肢肌肉收缩和关节屈伸活动训练，以观察神经功能恢复程度，防止肌肉萎缩，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第16期...法。也可以使用呼啦圈，这样效果会更好。5.训练复筋逆腹式呼吸这招相当有效。6.在腹部擦瘦身霜顺时针方向按摩、揉捏肉肉。这招除了消除脂肪，还可改善便秘症状。7.洗澡时用粗盐搓揉腹部帮助去除多余的脂肪和排出多余的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...水计划、定期排尿、训练膀胱功能如盆底肌张力的训练、腹式呼吸、膀胱区按摩等，对部分尿失禁病人可收到很好的治疗效果[3]。膀胱训练是指通过对自身排尿行为的修正改变,使自己重新获得控尿或部分控尿。这种行为修正性...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2009年第8卷第11期...水计划、定期排尿、训练膀胱功能如盆底肌张力的训练、腹式呼吸、膀胱区按摩等，对部分尿失禁病人可收到很好的治疗效果[3]。膀胱训练是指通过对自身排尿行为的修正改变,使自己重新获得控尿或部分控尿。这种行为修正性...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2011年第11卷第2期...1天常规术前准备，护士指导患者进行有效咳嗽、咳痰和腹式呼吸锻炼，训练床上大小便。保持病室环境清洁安静，保证患者睡眠，必要时遵医嘱予镇静安眠药物口服。 3术后护理 3.1病情观察术后患者回病房后给予去枕平...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医药杂志；2010年第10卷第1期...晚上窝在沙发里看电视或是睡觉前躺在床上时，做10分钟腹式呼吸，不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。●动作3：如果晚上吃得太多，试着采取俯卧睡姿吧！仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，...
健康健康生活；养生保健；保健常识