...上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨调理一下五脏，也许能起到意...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的大臣，在道德和功劳上都留下了不朽的美名。重视饮食睡眠的摄生观曾国藩非常重视饮食和睡眠，他常说：“养生之道，当于‘食眠’二字悉心体验。食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药也。眠亦不在多寝，但实...
健康健康生活；养生保健；中医养生...取于胆。”胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时睡眠了，胆经才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润；反之，子时不入睡者，日久面色青白，易生肝胆疾病。因此，人...
健康健康生活；养生保健；中医养生...较好，因为早晨的空气较新鲜，而室内的氧气经过一夜的睡眠后，大部分被人吸收了，二氧化碳的浓度相对增多，到室外空气清新的地方进行运动锻炼，即可把积聚在身体内的二氧化碳排出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代...
健康健康生活；养生保健；中医养生...如果晚上再吃姜，则会刺激胃肠道、让人过度兴奋、影响睡眠和疲劳恢复，久而久之，必定对人体健康有害。那么，“早吃热，晚吃凉”的饮食应该怎么吃呢？早餐可以吃大米、面包、馒头等主食，喝咖啡、牛奶、热巧克力等饮...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。柠檬海带茶取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...的一个句型，这个句型充满着辨证法思想，库宝善等在《睡眠与失眠》一书当中，把这个句型从心理学的角度用于了失眠症的治疗，认为“假如…那么…”法则几乎渗透于我们生活的一切领域，支配着我们的行为，预示出相应的...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...太认可。事实上，作息过早或过晚都不健康，甚至会导致睡眠紊乱症，这种疾病可以严重影响一个人的生活和工作。“大多数人的作息时间都差不多，但是确实有人走极端，早晨比别人开始得早，或者晚上比别人来得晚。”美国...
健康健康生活；养生保健；保健常识...保健正当其时。2、养肝先要睡得香专家强调，养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。专家指出，现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，“一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。三、脚底浴光日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代...
健康健康生活；养生保健；保健常识