...复，就是这个道理。实践也证明，经常睡眠不足会使人体生物钟正常运行功能失调，使人体的正常生活节奏紊乱，出现早衰、早老，时间长还会引发多种疾病。涂晋文说，因为工作、学习、娱乐等原因，熬夜一族越来越多。他建...
健康健康生活；养生保健；中医养生...、饮酒，过多的进食高脂、高热量食物，夜生活过度，逆生物钟运作，缺乏体育锻炼等不良生活方式，都会导致亚健康的发生。2．4机体生物学因素亚健康状态的发生与个体的遗传因素及个性特征有关。3亚健康状态的主要表现3...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...晚上来了精神，第二天早上反而没有晚上兴奋，这是人体生物钟已经形成了，还需要渐渐改变。调气——寅时肺经觉寅时是3：00～5：00，是肺经值班。肺朝百脉，主一身之气。寅时天刚刚亮，是中医号脉最准的时候，也是...
健康健康生活；养生保健；中医养生...服不规则的睡眠。睡眠不规则，就意味着自己在拨乱体内生物钟，时间一长必然会影响觉醒和睡眠的节律性。例如，有的老人不分昼夜地打麻将、看电视，如果是短期行为，对你心身影响不大，如果经常娱乐时间过度，就会影响...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...。导致的结果就是高考后，经常有学生出现内分泌失调、生物钟紊乱等现象来就诊，这类学生大多考试成绩都不理想。其实保健品既不能提高考试成绩，又不能提高智商。它只在严格的用量下对特定的人群实用。因为只有病人才...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...头的工作。大部分人都没有精力和时间去迎合自己的性爱生物钟。专家认为，最理想的解决之道就是按照人的生物节律重新编制一个更合理的时间表，例如标出劳动能力的顶峰和低谷，同时也标出性爱潮汐上升与下降的曲线，这...
健康健康生活；心理健康；婚恋家庭专题...实是一种无效睡眠。而且每周睡眠时间的变化使得自身的生物钟无法适应，影响身心健康。有些上班族为了赶时间，经常在公交车上“补觉”。对此，韩芳认为，这样的做法也不可取，因为人们只有“深睡眠”后，才能使疲劳得...
参考资料医学教育；校园动态；北京大学医学部...习惯，要尊重学生平日的饮食习惯，避免打乱学生自身的生物钟。同时，睡觉前不要饥饿入眠，可以适量的增加夜宵餐饮。保证睡眠质量。针对考生压力过重、容易失眠的问题，建议考生可以喝些小米汤、玉米粥或温牛奶，也可...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...实是一种无效睡眠。而且每周睡眠时间的变化使得自身的生物钟无法适应，影响身心健康。有些上班族为了赶时间，经常在公交车上“补觉”。对此，韩芳认为，这样的做法也不可取，因为人们只有“深睡眠”后，才能使疲劳得...
健康健康生活；养生保健；保健常识...染疾病，因此精神高度紧张，加上急诊晚夜班多，易导致生物钟紊乱，这些都使得急诊科护士身心疲惫，从而严重影响护理质量。 1.2.3持续服务存在缝隙 主要有各科室、各部门之间存在着一定缝隙，给病人功能检查和进...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第16期