...他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。燕麦，安神止痛燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。作者：
健康健康生活；两性手册；关爱女性...可帮助产妇尽快恢复苗条身材，若配益母草效果更佳。3.燕麦功效：能安抚风吹后干燥的皮肤，保湿效果极佳，最适合敏感肤质使用。用法：用黏稠的燕麦粥敷脸，记得要在接近皮肤温度时用。4.当归功效：活血、养血，可淡斑...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...钟，能让肌肤更柔滑。对皮肤敏感以及皮肤干燥的人说，燕麦和土豆共同调制的面膜不啻为一个有效方法，燕麦有安抚敏感和干燥皮肤的作用。将熟土豆去皮捣烂，放入适量燕麦调匀，在脸上敷20分钟左右，用温水洗掉。对于油...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤1、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...，若饮用豆浆后不适，还是转为食用固态黄豆菜式为宜。燕麦燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。其中菠菜名列前茅。1、谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。1、谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。其中菠菜名列前茅1、谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...食物，让你巧妙控制食欲轻松瘦身。早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维。TOP.10苹果西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约5克的纤维素，这足以...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法