正确锻炼腰背部

...的食物，防止便秘。　　3出院指导　　3.1指导患者保持正确的姿势　　指导患者经常变换体位，避免长时间用同一种姿势站立或坐位。　　3.2保护腰部　　若腰部劳动强度较大，要配戴有保护作用的腰围。　　3.3积极参加适当...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第19期

腰部常见四种痛

...椎间盘的急慢性损伤。所以这类人更应当随时注意腰部的正确姿势、防止过度疲劳、防止腰部外伤及受寒，加强腰部肌肉锻炼。作者：

健康健康生活；养生保健；保健常识

腰椎间盘突出的预防和康复

...，如久坐、长时间弯腰等都易引起腰椎间盘突出。　　1.4正确的劳动姿势提重物时应先下蹲握紧重物起立，再移动双腿到指定地点，下蹲放下重物，避免直腿弯腰双臂握紧重物以腰部力量将重物提起。集体抬重物时，大家要步调...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第16期

跑步机上请收腹挺胸

...步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时要前后摆臂。有人跑时声响特别大，这很有可能是用脚掌...

健康健康生活；运动健身；综合信息

呼吸减肥，就是通过专业的养生呼吸程序，让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，在没有任何思想压力之下，畅快的一呼一吸中减去了多余...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

...，给予镇静药，保证充分的休息。　　3术后护理　　(1)正确搬运病人。3人平托法搬运，保持身体的轴线平直不扭曲。　　(2)监测生命体征的变化　　(3)术后平卧6h，待呼吸、血压平稳后即可翻身，每12ｈ翻身1次，预防褥疮，翻...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2006年第5卷第5期

每天5分钟三套动作找回小蛮腰

...身收腹等；而且很多女孩子腹部肥胖源于坐姿过久或者不正确而导致骨盆张开太大，这套动作还能帮助骨盆向内聚合。此外，之所以每天短短的5分钟就能帮助你减掉腹部赘肉，关键还在于这组动作结合了一些瑜伽基础，能在运...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...查对胸、腰椎骨折诊断有决定价值。　　1.3治疗方法早期正确诊断是决定诊疗的先决条件，尤其对复合外伤涉及多个器官，应视其对生命的危害程度安排抢救顺序，优先解决危及生命和其他紧急的问题。如休克、窒息、大出血、...

参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2004年第2卷第12期；中西医结合

长期站立者应穿弹力袜

...减少静脉瓣膜负担，缓解血液对下肢静脉的压力。应保持正确的坐立姿势，正确的坐姿能帮助减少静脉压力。不要跷二郎腿。坐立时一腿交叉压在另一条腿上，会延缓静脉内的回心血流，增加下肢静脉内压力。需要过长时间的坐...

健康健康生活；养生保健；保健常识

无论是站姿、坐姿、走姿都与身体的健康息息相关，正确的姿势有养生保健的效果，而错误的姿势会导致内脏受损，健康面临困扰。下面，小编为你介绍坏姿势的健康隐患以及生活工作中的正确姿势，助你抛弃不良姿势，重拾健...

健康健康生活；养生保健；保健常识