...全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉「紧-放松」动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。3好睡自然醒专家建议，成人...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...很不健康的行为。当你坐在座位上想打瞌睡时，运用想像放松法、做做白日梦缓解身心疲劳。想像放松法：乘车时，通过想像，既可以防止大脑疲劳产生打瞌睡的欲望，又可以使身心都得到放松。在想像放松中，你身体中那些因...
健康健康生活；养生保健；保健常识疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情效果最佳。放松心情英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询公司进行这项研究...
健康健康生活；心理健康；心理调节...的陌生乐曲，否则会适得其反，更不利于睡眠。揉揉头部放松神经首先是指叩梳头法，方法是双手弯曲，除拇指外，其余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、颈部，左中右3行，每天3～5次，每次至少5分钟，也可用梳...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是哭闹起来就呕吐等让妈妈实在不忍心，这是妈妈们不如放松一些，在宝宝哭闹时哄哄他但不要喂他，试着用其他方法让他入睡（如轻拍、唱歌、摇晃等）。一旦他可以作到不用喂食再睡觉，那就好办了。第7种方法1）心理放松...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...学后，又不自觉地松了一口气，大脑由高度集中转入过度放松。临近考试，又由过度放松转入高度集中，这样大脑的抑制过程过度减弱，兴奋过度增强，造成失眠。1.3心理因素如多种原因引起的情绪过分紧张、思虑过度、心脑狭...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2006年第6卷第11期...脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。8.五分钟完全放松当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...挑选!只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。1.意大利面意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨很很睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。在我的经验中，凡是在催眠中睡著的人，事后都说他们睡得很甜，醒来以后充满...
词条心理学与精神病学...方式。浸泡在39度左右的温水里15分钟，能够使身体完全放松并刺激副交感神经。3、咀嚼法充分咀嚼的饮食方式能够充分给予脑部刺激，而这种刺激能活化交感神经的机能。由于同时还能增加肉体所产生的热量，并且促进新陈代...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法