帮助睡眠的方法

...入睡的良药避免在深夜饮酒，人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。9.布置你的卧室和床不要在我是吃东西、看...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

祛除恼人眼袋的小窍门

...容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。去除眼袋眯眼运动：上下眼睑要有意识做闭...

健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤

睡眠与觉醒障碍护理

...。③病室内温度舒适，被子厚度合宜。④按时关灯。2．帮助病人养成良好的入睡习惯和方式。3．建立比较规律的活动和休息时间表，如：①在病情允许的情况下适当增加白天的身体活动量。②尽量减少白天的睡眠次数和时间。4...

健康健康生活；护理集锦；专科护理；内科护理

...穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对治疗失眠很有帮助。具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌...

参考资料中医中药；自我保健

今夏最HOT9大快速减肥法

...减肥计划要清楚什么样的饮食才是健康饮食，哪些食物能帮助你减肥，然每天需要摄入多少热量才合适，这些减肥常识都是非常重要的，它们能帮助你成功瘦身哦！另外，把你每天的饮食通过写日记的方式记录下来，这样你也能...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

失眠症患者的中西医结合护理

...院2周后失眠症状得到改善(其中2例病人住院前每晚靠药物帮助睡眠,2周后减为平均2个或3个晚上用药1次)，2例病人用此法无效果。　　3方法　　3.1生活起居　　3.1.1创造适合的睡眠环境　　调节卧室的光线和温湿度，减少噪音，...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第13期

...适，如果情况无法改善，也可以请小儿科医师开立药物，帮助消除宝宝的胀气。3、皮肤不适宝宝的皮肤非常细嫩，如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口，或是因为尿布疹、异位性皮肤炎、湿疹，造成皮肤有红肿、痒、痛的情形，都...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...眠不够。多睡一会儿对人体各功能的恢复的确能有一定的帮助。但此前的睡眠‘欠债’对身体的损害是慢慢累加起来的，周六、日的恶补对之前的损害不会有太大的帮助。”韩芳说，尽管睡眠又如同人的脾气，存在着个体差异。...

健康行业资讯；健康快讯

专家：睡眠好坏和性格有关

...就是因为问题看得开，所以焦虑要少很多。“数羊”不能帮助入睡“数羊”是人们失眠的时候最常用的方法，陈主任告诉记者，“数羊”的效果往往会适得其反。刘女士是一家公司的部门经理，最近她经常感到恐惧和焦躁。刘女...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...有关麻醉及术中配合的注意事项，介绍手术成功的实例，帮助病人获得手术前后的相关知识，有助于降低因信息缺乏而引起的负性情绪。　　2.2.4放松训练术前1天手术室巡回护士指导病人进行放松训练，如想象、深呼吸、渐进式...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2010年第11卷第1期