...以参与一些使你放松的活动，而不是那些你满心希望可以帮助你入睡的活动。3、别睡回笼觉，当你没有失眠症状的时侯，不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来。因为这样做会扰乱你的睡眠规律，导...
健康健康生活；养生保健；保健常识...要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就...
健康健康生活；养生保健；保健常识...神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，帮助自己尽快进入正常工作状态。作息一定要有规律，要做到起居有序。在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜，要保证有足够的睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且，西红柿中独特的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...以参与一些使你放松的活动，而不是那些你满心希望可以帮助你入睡的活动。3别睡回笼觉当你没有失眠症状的时侯，不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来。因为这样做会扰乱你的睡眠规律，导致更...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...界发明展金奖。这一智能手带采用中医穴位治疗的原理，帮助睡眠窒息症患者呼吸，令患者的睡眠窒息指数减低三成。新仪器的价格为现时仪器的十分之一，研究员表示合乎成本效益。睡眠窒息症患者在睡觉时不规律地出现停止...
医药产业药品天地；药界风云；医疗器械与设备...也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...给我们带来许多好处：延年益寿身体健康睡个好觉真的能帮助你抵御疾病。如果睡眠不够的话，人体内的压力激素会升高，发炎情况也会增多，这两者都会导致免疫系统功能的降低。其实，充分睡眠也能让流感疫苗充分发挥作用...
健康健康生活；养生保健；保健常识...长期缺氧引起肺功能低下、心律失常、记忆力下降等），帮助患者找出其现存的健康问题，改变其认为只是睡眠时打鼾而已的错误看法，使其正确认识自身疾病，使患者积极配合治疗。2睡眠诱导夜间保持病室安静，空气新鲜，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第11期...指导能有效调整患者的不良心理，降低了化疗的副反应，帮助患者更好完成化疗。 关键词心理指导卵巢癌化疗 卵巢癌是女性生殖系统三大恶性肿瘤之一，同时也是严重威胁女性生命的肿瘤，死亡率占女性生殖系统恶性肿...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第8期