...配合。吸气时，以小腹下关元穴(腹正中线上，脐下3寸)为导引点，意念通过左掌心绕体穿过右掌心，向天空无限远高处吸气；呼气时，意念由天空向下，通过右掌心绕体回至左掌心，再转至小腹关元穴纳气；反复导引直至全身贯...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...低不过下腭），脚跟着地两手再成按式，近体沿任脉向下导引，意想手心有压物感，同时以日缓缓嘘气（吐出浊气），曲膝微蹲（膝不超过脚尖），两手下导至小腹前时，转腕翻掌，以内劳宫轻贴小腹略停，自然呼吸慢起站立后...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功拼音：zuòyǐn坐引导引术语。指以跪坐姿势为主的一类导引方法。长沙马王堆汉墓出土帛画《导引图》中记有“坐引八维”式。
词条中医学；导引功法名...印堂法、命门涌泉连线法、解溪法。呼吸有自然呼吸法、导引运气法、抓闭呼吸法、喉头呼吸法、内转呼吸法、沉气呼吸法。以上各法既要结合起来锻炼，又需分级、分步，由浅入深。一般认为，本功法具有却病、保健、强身和...
词条中医学；练功方法；气功学...的身体情况自创了一套功法。奚老的养生功来源于气功、导引、龟息和意念，集众家之长糅合变化而成，可分为三个部分：第一部分为头部运动，静坐三四分钟．后，将双手搓热，先干洗脸，再按摩双眼、拉耳廓、干梳头；第二...
健康健康生活；养生保健；中医养生...象井水一样爽然，轻轻漱口几遍，然后徐徐咽下。以意念导引精气下重楼穴(过咽喉)，再渐渐往下，过膻中穴、中脘穴，直到下丹田(气海穴)，分成两路，下到左右两大腿内侧，到膝部，从“足三里”穴直下到脚背，过中指，到...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...未普遍使用，而是直到现代才盛行起来；在古代，仍称为导引、吐纳。服气等。葛洪在其《抱朴子》中，对气功养生的经验和方法作了较详细的记载。南北朝时代，陶弘景辑录了六朝以前的气功养生经验，编辑成《养性延命录》...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...的大约只有二百种，归纳起来，大致可分为十大类。1、导引按摩类这一类功法是以健身强体为目的的动功，包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外...
健康健康生活；养生保健；中医养生真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法等古代气功养生治病经验...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...也可以使人眼目不昏暗。小结:本篇除介绍了几种常用的导引功外，重点讲述了眼的保健功。功法有∶1、手掌按摩法∶如“鸡鸣以两手相摩令热，以熨目”。2、手指按摩法∶如“以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛”。3、...
中医古籍中医古籍；养生导引法；明；胡文焕