人睡眠最佳时间

都市白领十大最佳养生时间

...的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9.睡眠的最佳时间。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时...

健康健康生活；养生保健；保健常识

健康：生活十大最佳时间

...5摄氏度)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快9、睡眠的最佳时间午睡最好从13时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22时至23时上床为佳，因为人的深睡时间在24时至次日凌晨3时，而人在睡后一个半小时即...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...

健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方

女人十个最佳保健时间

...的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

冬季为什么会越睡越疲倦？

...种恶性循环。其实，这种现象是一种气虚的表现。适当的睡眠是恢复体力的必要手段。但是如果睡得过多，就必然打破了人体的生物钟，导致人体无法进行正确的自我调节。而且人体的血液循环失去了原来的规律性，也就导致脑...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活

...呼吸内科李凯医生，为市民解释“梦境”疑问。人在何种睡眠状态下产生梦？睡眠5周期后两周期梦境最少睡眠占到了人一生中约三分之一的时间，而做梦又占到了这其中的60%。换言之，你一生的1/5时间在做梦。李凯说：“人的...

健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示

...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。4、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

女性：养生保健10个最佳时间

...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

做梦有哪些积极作用？

梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用。每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话，用在睡眠上的时间大约是27年，这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六...

参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问

最科学的喝水法是含一会再咽

...过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒；②上午10点左右：可补充工作时间流汗和排尿失去的水分；③下...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康