...多吃一些豆类发酵制成的豆酱、麻豆腐、豆汁、酱豆腐、豆豉，奶类发酵制成的酸奶，以及大米发酵制成的醪糟等。各种薯类：秋季正是出产薯类的季节。薯类食品多有强壮身体，养生保健的作用。薯类的维生素B族含量丰富，...