...因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄人，过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄人，过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...”，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饿，但坚持下去就会逐渐适应。早食减肥法：在人体饥饿之前提早进食，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...口感不是判断食物是否致胖的依据，梁倩芳说蛋白质高、碳水化合物高、脂肪含量高的食物热量高，都可能导致发胖。不甜的食品一样可以提供热量，甚至是很高的热量。比如淀粉类食物（豆类、香蕉等），甜度不高的食物，但...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...含蛋白质的食物，如牛奶，吃牛肉、鸡蛋等。4.夜间减少碳水化合物摄入晚上8点之后摄取碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。因为身体在休息时仅消耗少量的热量，睡觉时身体的新陈代谢水平也降低了，晚间摄取碳水化合物...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分，是继碳水化合物（糖）、蛋白质脂肪、水、矿物质和维生素之后的“第七大营养素”。膳食纤维具有较强的吸水和膨胀功能，遇水可以膨胀80～100倍，使人产生强烈的饱腹感并...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...。合理营养，首先是六大营养的平衡，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水六种营养物质要均衡；第二是动物性食物与植物性食物的平衡，既有动物蛋白，又有植物蛋白，既有动物脂肪，又有植物脂肪；第三是一...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...是体内酸性或碱性物质的主要来源。在新陈代谢过程中，碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢的最终产物之一是二氧化碳，二氧化碳进入血液与水形成碳酸，这是体内产生最多的酸性物质。因此糖、脂肪、蛋白质都是“成酸物质”。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...在皮下的堆积。黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。韭菜：含有较多坚韧的粗纤维，具有通便作用，能排除肠道中过多蛋白脂肪。冬瓜：含有人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...。合理营养，首先是六大营养的平衡，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水六种营养物质要均衡；第二是动物性食物与植物性食物的平衡，既有动物蛋白，又有植物蛋白，既有动物脂肪，又有植物脂肪；第三是一...
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