...环、提高新陈代谢，效果都相当显著。同时，菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3—5倍。菠菜粥材料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。做法：1、将粳米、大枣洗净...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...大地降低蔬菜的营养价值。比如说，白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍呢。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。其实油麦菜就是叶用的莴笋，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...滋阴润肺、健脾生津的作用。17、最好的祛除虚火蔬菜：萝卜萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...忧。三文鱼这样吃：①宜作为早餐食材。②三文鱼搭配白萝卜可以解除油腻。卡路里含量：37大卡/100克萝卜中所含有的营养物质非常丰富，其中β-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...忧。三文鱼这样吃：①宜作为早餐食材。②三文鱼搭配白萝卜可以解除油腻。卡路里含量：37大卡/100克萝卜中所含有的营养物质非常丰富，其中β-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...瓜热量低，富含维生素和矿物质，还是重要抗氧化剂β-胡萝卜素的极佳来源。无论新鲜吃或罐装吃你获得的营养都一样，当早饭吃也可以！如果你喜欢，蒸着吃也相当美味。9.南瓜籽今年万圣节南瓜掏出的籽扔了吗？好可惜，烤...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏...
健康健康生活；两性手册；关爱女性